Swimming 大人の水泳 練習メニュー #122 | 1,125m/60min 平泳ぎ
Total 1,125m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 ('50) Fr
Sw...
Swimming 
Career Break 神戸マラソンボランティア２日目｜中年のぼやき #40
今回は、神戸マラソンのボランティアの記録です。今回は2日目の記録。
前回はこちらから
神戸マラソンボランティア１日目｜中年のぼやき #39
私の思いの丈を自由に吐き出...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #121 | 1,850m/60min スイム多め
Total 1,850m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 Cho
Kick (500m)
50m×3 (1'30)(1'20)(1'10) Cho
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Career Break 神戸マラソンボランティア１日目｜中年のぼやき #39
今回は、神戸マラソンのボランティアの記録です。今回は１日目の記録。
私の思いの丈を自由に吐き出している”ぼやき”シリーズはこちらから
中年のぼやき
ボランティアの募集...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #120 | 2,000m/60min スイム多め
Total 2,000m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 ('45) Fr fas...
Career Break 白黒広告のデザイン | 四十の手習い
今回はデザインの記録です。
前回のフラワーアレンジメントのチラシの続編です。
これまでのデザインの勉強についてはこちらから
四十の手習い
前回の記事はこちらから
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Swimming 大人の水泳 練習メニュー #119 | 1,350m/60min 平泳ぎ
Total 1,350m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (1'00) Fr Un...
Diary 二科展と縁むすびと神戸マラソン その３ | 中年のぼやき #38
連休の記録その３です。
前回はこちらから
二科展と縁むすびと神戸マラソン その１ | 中年のぼやき #36
二科展と縁むすびと神戸マラソン その２ | 中年のぼやき #3...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #118 | 1,850m/60min スイム多め
Total 1,850m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
Kick (550m)
50m×4 (1'30) IMO
50m×4 (1'15...
Diary 二科展と縁むすびと神戸マラソン その２ | 中年のぼやき #37
ちょっと開きましたが、前回からの続きです。
もはや続けなくてもいい気もしてきてますが笑、その２です。
前回はこちらから
二科展と縁むすびと神戸マラソン その１ | 中年の...