Swim 大人の水泳 練習メニュー #008 | 1,150m/60min ドリル中心
Total 1,150m(+250m)/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m)
50m×4 (1'45) Choice
...
Swim 
Swim 大人の水泳 練習メニュー #007 | 1,750m/60min シャトルラン?!
Total 1,750m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 KRLS
Kick (200m)
50m×4 (1'40) Choice
Pull (5...
Career Break 仕事初めならぬ”無職初め” ｜ 中年のぼやき
今週から仕事初めという方も多いのではないでしょうか。私の場合は無職なり、年始の休みが終わった、という感じなので、あえて”無職初め”としてみました。
無職の朝
仕事に行かなくても...
Craft リバーシブル レッスンバッグ｜Craft Blog 001
今回は私のハンドメイド作品を紹介したいと思います。
年が明けると、新入学の準備の時期になってきます。
今回作ったレッスンバッグは小学生の必需品で、娘の時からいくつか作ってき...
Hike [兵庫・播磨] 播磨アルプス 高御位山(304m) ｜ 冬の低山ハイキング
兵庫県高砂市と加古川市にまたがる高御位（たかみくら）山にハイキングへ行ってきました。
高御位山
高御位山は別名：播磨富士と呼ばれる、兵庫県高砂市と加古川市にある山で、いくつかの...
Hike 私の相棒 #001 ～山の靴～ | KEEN TARGHEE Ⅱ MID
一つ目は何にしようか迷ったのですが、全体重を支えてくれる靴から紹介します。
私が使っているのはKEENのTARGHEE Ⅱ MID（ターギー ツー ミッドと読みます）というモ...
Career Break 2025年の抱負と退職直後の今の気持ち ｜ 中年のぼやき
新年明けましておめでとうございます。
晴れて自由の身となりました～☆2024年末をもって緊張感の伴う会社員生活が終わり、無職になること数日目の今はまだなんだか少し放心状態です...
Career Break 2024年の振り返り ｜ 中年のぼやき
はい、久しぶりの雑談です。今日は2024年最後の日なので、ざっと今年の振り返りをしようと思います。
全体の振り返り
１月は言わずもがな、元旦からの大...
Career Break 仕事を辞めるまで ～最終出勤日～
今日は最終出勤日です。
インフルエンザが猛威をふるった先週の最後の１週間。欠勤などで直接最後の挨拶ができなかった人も何人かいました。
先週のうちに私物は全て持ち帰り、返...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #006 | 2,700m/60min 煩悩スイム
他の練習メニューはこちらのカテゴリーページから。
Total 2,700m/60min
Swim (2,700m)
25m×108 ('30) Choice
Down
T...