大人の水泳 練習メニュー 大人の水泳 練習メニュー #107 | 1,550m/60min 平泳ぎプル
Total 1,550m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×4 (1'30) Fr fa...
1500-1999m
大人の水泳 練習メニュー 
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #102 | 1,500m/60min プル・スイム多め
Total 1,500m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 SKPS
25m×4 IMO
Kick (350m)
50m×7 (1'20) Fr
...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #097 | 1,600m/60min キック・プル多め
Total 1,600m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (450m)
25m×8 ('50) Fr
×2...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #095 | 1,700m/60min スイム多め
Total 1,700m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×3 (1'15) Fr 25...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #093 | 1,650m/60min スイム多め
Total 1,650m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×3 (1'20) Fr
×...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #092 | 1,500m/60min スイム多め
Total 1,500m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×2 (1'40) Fr サイ...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #089 | 1,600m/60min 速筋刺激メニュー
Total 1,600m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (250m)
25m×4 ('45) Cho
2...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #086 | 1,550m/60min スイム多め
Total 1,550m+50m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×2 (1'30) F...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #082 | 1,600m/60min スイム多め
Total 1,600m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
25m×4 ('45) Fr fas...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #081 | 1,550m/60min スイム多め
Total 1,550m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×6 (1'50) Ba -2...