Swimming 大人の水泳 練習メニュー #128 | 1,400m/60min バタフライ
Total 1,400m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 ('50) Fr
Sw...
1000-1499m
Swimming 
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #127 | 1,350m/60min ドリル練習
Total 1,350m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m)
50m×4 (1'30) IMO
25m×4 (1'0...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #125 | 1,250m/60min バタフライ
Total 1,250m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×4 (1'30) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #124 | 1,450m/60min 平泳ぎ
Total 1,450m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 ('50) Fr
Sw...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #119 | 1,350m/60min 平泳ぎ
Total 1,350m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (1'00) Fr Un...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #114 | 1,360m/60min 平泳ぎ
Total 1,360m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1'00) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #111 | 1,450m/60min 平泳ぎ
Total 1,450m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
25m×4 (1'00) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #106 | 1,150m/60min 平泳ぎキック
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1'00) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #105 | 1,350m/60min バタフライ
Total 1,350m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×6 (1'00) Fly
...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #104 | 1,250m/60min 背泳ぎ
Total 1,250m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1'30) Ba 両手...