Swim 大人の水泳 練習メニュー #110 | 1,550m/60min 背泳ぎ
Total 1,550m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (1'00) Ba
S...
背泳ぎ
Swim 
Swim 大人の水泳 練習メニュー #104 | 1,250m/60min 背泳ぎ
Total 1,250m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1'30) Ba 両手...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #101 | 1,150m/60min 背泳ぎ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (50) Fr fast...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #081 | 1,550m/60min スイム多め
Total 1,550m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×6 (1'50) Ba -2...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #079 | 1,150m/60min 背泳ぎドリル
Total 1,150m+100m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×6 (1'50) ...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #075 | 1,350m/60min 背泳ぎ練習
Total 1,350m+100m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m＋50m)
50m×6 (1'...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #072 | 1,300m/60min 背泳ぎ強化
Total 1,300m+50m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
25m×6 ('50) Fr...