Swim 大人の水泳 練習メニュー #045 | 1,125m/60min 平泳ぎ特訓 Total 1,125m+50m/60min Warm-up (200m) 200m×1 Cho Kick (400m) 50m×8 (2'00) -25m グライドK, ... 2025.04.01 Swim大人の水泳 練習メニュー
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