Swim 大人の水泳 練習メニュー #105 | 1,350m/60min バタフライ
Total 1,350m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×6 (1'00) Fly
...
バタフライ
Swim 
Swim 大人の水泳 練習メニュー #103 | 1,150m/60min バタフライ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (450m)
25m×8 (1'00) Fly ミ...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #100 | 1,150m/60min バタフライ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (350m)
25m×6 (1'00) Fly...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #098 | 1,450m/60min バタフライ
Total 1,450m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (350m)
25m×6 (1'00) Fly U...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #096 | 900m/60min バタフライ
Total 900m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (100m)
25m×4 (1'00) Fly
Dr...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #094 | 1,200m/60min ドルフィンキック
Total 1,200m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (450m)
25m×8 ('50) Fly ビー...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #063 | 1,400m/60min バタフライ強化
Total 1,400m+100m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×6 (1'5...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #056 | 1,000m/60min ドリル練習
Total 1,000m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m+50m)
25m×4 (1'00) サイドK F...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #047 | 1,500m/60min バタフライ強化
Total 1,500m+50m/60min
Warm-up (300m)
300m×1 200Cho / 100IM
Kick (300m)
50m×6 (1'50) F...