Swim 大人の水泳 練習メニュー #047 | 1,500m/60min バタフライ強化 Total 1,500m+50m/60min Warm-up (300m) 300m×1 200Cho / 100IM Kick (300m) 50m×6 (1'50) F... 2025.04.12 Swim大人の水泳 練習メニュー
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