Swimming 大人の水泳 練習メニュー #127 | 1,350m/60min ドリル練習
Total 1,350m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m)
50m×4 (1'30) IMO
25m×4 (1'0...
ドリル練習
Swimming 
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #121 | 1,850m/60min スイム多め
Total 1,850m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 Cho
Kick (500m)
50m×3 (1'30)(1'20)(1'10) Cho
...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #115 | 1,600m/60min ドリル練習
Total 1,600m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m)
50m×8 (1'20) Cho
〜50m Easy ...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #111 | 1,450m/60min 平泳ぎ
Total 1,450m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
25m×4 (1'00) Fr
S...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #103 | 1,150m/60min バタフライ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (450m)
25m×8 (1'00) Fly ミ...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #101 | 1,150m/60min 背泳ぎ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (50) Fr fast...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #100 | 1,150m/60min バタフライ
Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (350m)
25m×6 (1'00) Fly...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #096 | 900m/60min バタフライ
Total 900m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (100m)
25m×4 (1'00) Fly
Dr...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #091 | 1,150m/60min ドリル練習
Total 1,150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m)
50m×4 (1'30) IMO
25m×4 (1'1...
Swimming 大人の水泳 練習メニュー #090 | 1,300m/60min ドリル練習
Total 1,300m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m)
25m×8 (1'00) 2×IMO
25m×4 (1...