Swim 大人の水泳 練習メニュー #003 | 1,650m/60min スイム多め Total 1,650m/60min Warm-up (200m) 200m×1 SKPS Kick (200m) 50m×4 (1’40) IMO Pull (50m+... 2024.12.19 Swim大人の水泳 練習メニュー
Swim 大人の水泳 練習メニュー #001|1,600m/60min スイム多め Total 1,600m/60min Warm-up (200m) SKPS 200m Kick (300m+50m) 50m×6 (1’30) Choice ミニボード ... 2024.12.12 Swim大人の水泳 練習メニュー