Swim 大人の水泳 練習メニュー #001|1,600m/60min スイム多め Total 1,600m/60min Warm-up (200m) SKPS 200m Kick (300m+50m) 50m×6 (1’30) Choice ミニボード ... 2024.12.12 Swim大人の水泳 練習メニュー