Swim 大人の水泳 練習メニュー #073 | 2,000m/60min 長距離向け練習
Total 2,000m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (400m)
50m×4 (1'30) Fr グラ...
スイム多め
Swim 
Swim 大人の水泳 練習メニュー #070 | 1,600m/60min スイム多め
Total 1,600m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×4 ('40) Fr fas...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #067 | 1,900m/60min プル・スイム多め
Total 1,900m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Pull (800m)
100m×8 (2'20) F...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #064 | 1,800m/60min 泳ぎ込み練習
Total 1,800m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×4 (2'00) IM...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #055 | 1,800m/60min スイム多め
Total 1,800m+200m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 SKPS
25m×4 (1'00) IMO
Kick (300m)
50m×6...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #052 | 1,700m/60min スイム多め
Total 1,700m+50m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m)
50m×6 (1'30) Cho
Pull (...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #048 | 1,700m/60min スイム多め
Total 1,700m+50m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m)
50m×6 (1'20) Fr
Pull (3...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #042 | 1,700m/60min スイム多め
Total 1,700m+100m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 SKPS
25m×4 ('45) IMO
Kick (200m＋50m)
50...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #039 | 1,600m/60min プル･スイム多め
Total 1,600m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1'30) IM
Pull (...
Swim 大人の水泳 練習メニュー #037 | 1,800m/60min スイム多め
Total 1,800m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (200m)
50m×4 (1'30) Cho
Pull ...