Swim 大人の水泳 練習メニュー #051 | 1,400m/60min 泳力アップ Total 1,400m+50m/60min Warm-up (300m) 200m×1 Cho 100m×1 IM Kick (400m+50m) 50m×4×2 (1... 2025.04.20 Swim大人の水泳 練習メニュー
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