Total 1,500m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (150m)
25m×6 (’45) Cho
Pull (300m+50m)
50m×6 (1’30) Cho
～ 50m Easy ～
Swim (850m＋150m)
50m×4 (1’10) Fr
～ 50m Easy ～
50m×4 (1’10) 行きIM 帰りFr
～ 50m Easy ～
50m×2 Fly / Br タイム測定
25m×12 (’35) IMO or Cho
～ 50m Easy ～
25m×2 (’50) Fr Dash
Down
Total 1,500m+200m/60min
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練習後記
先週に引き続いてのタイム測定。今回はバタフライと平泳ぎ。
結果、50m バタフライが55″96で自己ベスト、50m平泳ぎが1’02”7でこちらは自己ベストならずでした。今回ももちろん公式なタイムではありません。
バタフライは３年前の記録を４秒縮めての自己ベストでした。３年前は四十肩で右肩が動かせなかったので片手バタフライでのタイムでした。そりゃ片手よりは早いだろうよ、と思いつつもやっぱり嬉しい。バタフライは肩痛めてからあんまり泳がないようになったので、泳いでてもしっくりこないんですが、一応タイムは上がってたのでヨシとします。
逆に平泳ぎ～！ちょっとうまくなったと思ってたのに、全然やん！どうやったら平泳ぎは速く泳げるんだろう・・・やっぱり下半身の筋力が落ちてて、最初の壁蹴りの力が弱くなってるのかなぁ～
気を取り直して頑張るぞ！
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