Total 1,600m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m)
50m×4 (1’30) Cho
50m×4 (1’15) Cho
〜50m Easy 〜
Pull Drill (700m)
50m×4 (1’00) P Fr以外を２本入れる
50m×4 (’50) P Fr
〜50m Easy 〜
25m×8 (1’00) 2×IMO 片手
〜50m Easy 〜
Swim (150m)
25m×6 (’40) 1,3,5 Fly / 2,4,6 Fr
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,600m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回はきつかった。
キックもサークルギリギリだし、距離も長くなってきてるような。
５０mを５０秒は泳いでも回れないのに、プルで、だなんて・・・
ジワジワとSっ気を見せてくる女子大生コーチ。
おかげで今日はよく寝れそうだ・・
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
他の練習メニューはこちらのカテゴリーページから。
