Total 1,800m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (650m)
50m×3 (1’30) Cho
50m×3 (1’20) Cho
50m×3 (1’10) Cho
50m×3 (1’10) Cho
〜50m Easy 〜
Pull (450m)
50m×4 (1’20) Fr
25m×8 (’40) 2×IMO
〜50m Easy 〜
Swim (400m)
25m×1 (’30) Fr
50m×1 (1’30) Fr以外
75m×1 (2’00) Fly-Ba-Br
100m×1 (2’30) IM
75m×1 (2’00) Fly-Ba-Br
50m×1 (1’30) Fr以外
25m×1 (’30) Fr
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,800m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回はキック多めメニュー。
まじで死にました。
腰の不調と前日の疲れが取れてなかったのと、最近毎日45分かかる道を往復で歩いているのとで、体が本調子ではなく、今回のメニューは結構こたえました。
きついなぁ〜と思ってたら、隣のコースのおじさんも、
今日はきつかったなぁ〜
と言ってきたので、
え！やっぱり！？私だけじゃなかった！
と盛り上がり。
これが団体レッスンのいいところですね。
泳ぐのは個別だけど、しんどさだけ共有できるので、1人よりも頑張れる。
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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