Total 1,400m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 Cho
Kick (300m)
25m×10 (’50) Cho
〜50m Easy 〜
Pull Drill (800m)
25m×10 (’45) P Cho
〜50m Easy 〜
25m×10 (’45) S 2×IMO+Cho
〜50m Easy 〜
25m×4 (1’00) Fr 片手R/L/R/L
25m×4 (1’00) 犬かき/水中手戻し
Swim (100m)
25m×4 (’25) Fr
Down
Total 1,400m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
初泳ぎ、といいたいところですが、これは年末に泳いだ練習メニューです。
しかもまだ年末のほんとの最後じゃない（笑）
プールは１週間休館しているので、その間に溜まっていたメニューを公開です。
今年も頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
他の練習メニューはこちらのカテゴリーページから。
