Total 1,550m/60min
Warm-up (400m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
25m×4 (1’00) Fr キャッチアップ
Kick (300m)
25m×10 (’45) Fr
〜50m Easy 〜
Pull (350m)
50m×6 (1’05) Fr
〜50m Easy 〜
Swim (400m)
25m×3 (’45) Cho
×2 set
25m×3 (’40) Cho
×2 set ４泳法全て泳ぐように選ぶ
〜50m Easy 〜
50m×1 Fr Dash
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,550m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回はいつものコーチとは違うコーチの練習メニュー。
なかなかバランスよくそこそこ泳いだ感もありながら楽すぎずしんどすぎず楽しい練習でした。
最後の５０mダッシュは４４秒とそれなりにいいタイムが出ました！
嬉しい〜☆
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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