Total 1,350m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m)
50m×4 (1’30) IMO
25m×4 (1’00) Fr UnderWater
〜50m Easy 〜
Pull Drill (400m)
50m×3 (1’15) P Fr / CHO / IM
25m×4 (1’00) Fr プルつま先
25m×4 (1’00) IMO 半分までHeadUp
〜50m Easy 〜
Swim (300m)
50m×6 (1’30) Fly / Fr / Ba / Fr / Br / Fr （Frは息継ぎ２回まで）
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,350m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は久々のドリル練習。
風邪気味だったのでしんどいメニューはキツイなぁ〜と思っていたのでちょうど良かったです。
体調悪い時はだいたいプールに行けば良くなります。なんでだろう…
これからも頑張ろーっと。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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