Total 1,250m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×4 (1’30) Fr
Swim (350m)
50m×3 (1’30) Fly-Ba / Ba-Br / Br-Fr
×2 set
〜50m Easy 〜
Drill (200m)
25m×8 (1’10) 片手Fly 先手下
Swim (150m)
25m×6 Fly
Down (50m)
50m×1 Cho
Total 1,250m/60min
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練習後記
今回は月が替わって今月はバタフライ。
泳ぐ距離は少なくても強度は高い。
今回やった片手バタフライ。
いつもは回さない方の手を前に出すんですが、今回は手は下。
前にないだけで息継ぎできなくて大変でした。
これからしばらくバタフライ頑張ることになりそうです。
これからも応援よろしくお願いします！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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