Total 1,450m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (’50) Fr
Swim (450m)
100m×4 (2’30) Fr hypo 3 or 5
〜50m Easy 〜
Drill (200m)
25m×8 (1’20) Br ドル平 呼吸後の重心移動
Swim (200m)
50m×4 (1’30) Br ドリルでしたことを意識して
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,450m/60min
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練習後記
今回は平泳ぎラストの日。
ドル平という脚はドルフィンキック、腕は平泳ぎというドリル練習をしました。
私は呼吸の後、頭を突っ込みすぎてるらしく、最後にもっと優しく頭戻して、と言われました。
どうりで鼻から水が入るはずだ！突っ込みすぎてたんですね。
これからも頑張ろうっと！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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