Total 2,200m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (’40) Fr
Swim (1,650m)
50m×4 (1’10) Fr 1-3:Swim, 4:Easy
×4 set
〜50m Easy 〜
100m×5 (2’20) Fr fast / fast / easy / fast / fast
25m×12 (’30) Fr
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 2,200m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は泳ぐメニュー。
先週予告していた通り2,200mのメニューが用意されていました。
説明はほぼ無しでどんどん泳いでいきます。
時間通り泳いで無事終了！
頑張った！
何より良かったのは、これだけ泳いだのに肩が痛くならなかったこと。
今までは結構Frばかりが続いていたら途中から肩が熱くなってきて痛むんですが、今日はそれがなかった！
最近泳ぎ方に気をつけてるからかな？
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
他の練習メニューはこちらのカテゴリーページから。
