Total 1,350m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×8 (1’00) Fr UnderWater
Swim (300m)
50m×6 (1’30) Fr
Drill (250m)
25m×10 (1’00) Br 2K1P
Swim (200m)
50m×4 (2’00) Br
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,350m/60min
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練習後記
曜日は変わりましたが、平泳ぎ再び。
今回は、姿勢でした。
平泳ぎはいかに抵抗を減らすか、というのが４泳法の中で1番重要です。
今回やったドリルは足２回蹴って、１回息継ぎ、というものなのですが、息継ぎする以外は腕をしっかり伸ばして、と言われていました。
何本目かの時にコーチから、足を引きつける時に肘が曲がってます、と言われてビックリ！
注意が足にいってて肘が緩んでいたんでしょうね。
そのあとはしっかり肘が伸びていることを確認してドリルを行いました。
心なしか楽な気がします笑
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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