Total 1,600m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m)
50m×8 (1’20) Cho
〜50m Easy 〜
Pull Drill (450m)
50m×4 (1’15) Fr Hypo 3/5/7/9
25m×4 (1’00) Fr フラミンゴ
25m×4 (1’00) Fr 浮き上がり滑らかに遠くに
〜50m Easy 〜
Swim (400m)
50m×4 (1’15) IMO/Fr以外/IMO/Fr以外
25m×4 (’35) IMO
25m×4 (’25) Fr
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,600m/60min
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練習後記
今回はドリル＆泳ぐ日。
昼間の体育で股関節をほぐしていたので、平泳のキックは結構楽だった！
でもSwimは個人メドレーが多かったので結構しんどい。
最近は寝ても疲れが取れてないような・・・。
この日も帰ったらいつもよりも早く爆睡してました。
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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