Total 1,600m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (500m)
50m×6 (1’30) IMO,Cho×2
50m×3 (1’10) 12.5まで潜水 残りFr
〜50m Easy 〜
Pull (300m)
50m×4 (1’15) IM / Fr / IM / Fr
25m×4 (’45) Fr つま先プルブイ
〜50m Easy 〜
Swim (550m)
25m×2 (’45) Fly
50m×2 (1’15) Ba
50m×2 (1’15) Br
25m×2 (’45) Fr
〜50m Easy 〜
25m×4 (’35) IMO
25m×4 (’30) Fr
Down (50m)
50m×1 Cho
Total 1,600m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今日は泳ぐ日。
しっかり泳いだ感があって、しんどいけれども終わった後は心地よい疲れでよく眠れます。
体も温まるし、これからの季節にはちょうどいい☆
最近はマスターズにも出ている超速い人が戻ってきて隣で泳いでいるので(もちろん別メニュー)、
なんとなく気が引き締まります！
これからも頑張ろう！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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