Total 1,250m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (150m)
25m×6 (1’30) Ba 両手バンザイ
Pull (200m)
25m×8 (1’20) Ba エントリーの位置意識する
Swim (500m)
50m×10 (1’40) Ba
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,250m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は背泳ぎです。
最終週だったので結構泳ぎました。
が、この日はハイキングの直後でもんのすごい筋肉痛。
泳ぐ筋肉とは違うと思っていきましたが、何が困ったって、壁を蹴ること。
盲点でした。痛すぎて壁蹴れない。思い切り蹴れないとスピードでない。初速が出ないと泳ぐのしんどい。。
新たな学びでした（笑）
しっかりリカバリーしたら、気を取り直してこれからも頑張ります！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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