Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (450m)
25m×8 (1’00) Fly ミニビート板 / UnderWater
×2 set (set rest 1’00)
〜50m Easy 〜
Drill (250m)
25m×4 (1’10) Fly キック打ち分け
25m×2 (1’10) Fly キック打ち分け＋呼吸
25m×2 (1’10) Fly キック打ち分け＋プル
〜50m Easy 〜
Swim (50m)
25m×2 (1’00) Fly
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,150m/60min
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練習後記
今回はバタフライのドリル練習でした。
第１キックと第２キックの打ち分けと、掻きのタイミングを合わせる、という練習。
私はどうやら、バタフライの第２キックのタイミングがだいぶ早かったみたい。
これでちょっとは楽に早く泳げるのかな？！
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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