Total 1,150m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (350m)
25m×6 (1’00) Fly 上半身を固定してK
×2 set (set rest 1’00)
〜50m Easy 〜
Drill (350m)
25m×12 (1’10) Fly 1-6片手 7-10R,L,両,両 11-12Swim
〜50m Easy 〜
Swim (100m)
25m×4 (1’00) Fly
Down (50m)
50m×1 Cho
Total 1,150m/60min
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練習後記
今回もバタフライ。
手と足のタイミングを合わせる練習でした。
最後の最後に、
潜ってからしばらく何もしてない時間がある。しかも沈んでない。
と言われました。
確かに第１キックのあと、水中で伸びてる間は休んでましたが、外から見ると、どうやら沈んでおらず、浮かんでいるらしい。
これからはそのあたりを意識してみよう・・・。
なかなか自分の感覚はアテにならないものですね。
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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