Total 1,600m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (450m)
25m×8 (’50) Fr
×2 set (set rest 1’20) 1st; 大きいビート板 2nd; ミニビート板
〜50m Easy 〜
Pull (550m)
50m×10 (1’10) Fr DPS
〜50m Easy 〜
Swim (200m)
50m×4 (1’30) Fr fast
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,600m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回はクロールメニュー。
連休明けの最初の週なので少なめ・・・と言いながらも結構泳いだ〜
でもプルメニューが多かったのでコーチ的には控えめなのかもしれませんが、
プルの苦手な私からしたら結構肩痛い・・。
ぼちぼち頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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