Total 900m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (100m)
25m×4 (1’00) Fly
Drill (150m)
25m×6 (’50) Fly 片手 R/L
Swim (150m)
25m×6 (’50) Fly
Drill (200m)
25m×2 イルカ飛び
25m×2 グライドキック Fly 呼吸なし
25m×2 グライドキック Fly 呼吸付き（ドル平）
25m×2 水上腕戻し（バタ足）
Total 900m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は休館日明けの、のんびりメニュー。
約10日ぶりのプールは、ほんとにほんとにほんっとに気持ちいい☆
どうやら水に飢えていたようです。
ぼちぼちいきましょー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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