Total 1,700m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×3 (1’15) Fr 25m GK / 25m S
×2 set (set rest 2’00)
Swim (1,000m)
200m×3 (4’20) Fr DPS
50m×2 (1’30) Fr DPS
100m×1 (2’00) Fr fast
×2 set (set rest 1’00)
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,700m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回はかなりたっぷり泳ぐメニュー。
これだけガッツリ泳ぐのは珍しい、ような気がします。
しっかり泳ぐと気分も爽快です☆
これからも頑張るぞー！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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