Total 1,150m+100m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1’20) IMO
25m×4 (1’00) IM UnderWater – S
～ 50m easy ～
Drill (550m+50m)
100m×2 (2’30) P IM / Fr
25m×4 (1’00) P Fr / Ba / Fr / Ba プルブイつま先
25m×4 (’50) -12.5m ビート板垂直に立ててK, 12.5m- キャッチアップFr
25m×6 (’50) Fr×3 / Fr以外×3 グー / グーチョキパー / 指ピアノ
～ 50m easy ～
Swim (100m)
50m×2 (’50) Fr
Down
Total 1,150m+100m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
風邪気味継続。今回の風邪はなかなかしつこい。
負荷のかかる練習はしんどいですが、よく寝れます(笑)
これも回復には大切なこと？！
早く治れ～
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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