Total 1,300m+50m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
25m×6 (’50) Fr
25m×6 (’50) Ba
Pull (400m)
50m×8 (1’30) Fr 大きくしっかり掻く
～ 50m Easy ～
Drill (300ｍ)
25m×8 (1’00) Ba キノコ乗せ
25m×4 Ba スタートのバサロをしっかり潜って
Down
Total 1,300m+50m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は、背泳ぎメニューでした。
背泳ぎのスタートの仕方も教えてもらい、バサロもやりました。私はバサロキックをした時の、水の中から水面を見上げる景色が好きで、できる限り潜っていたいんですが(笑)、あんまり潜らない人もいるみたいです。鼻から水入りますしね。
選手の子は余裕で25mバサロで行けちゃいます。さすがだ！
私はなんとか半分は越えられるようになっていたようです。浮き上がってそのまま泳ぎ始めると、どのくらい潜っていたのか自分ではなかなか分からないもんです。
めざせ、バサロ25ｍ⁉
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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