Total 1,900m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Pull (800m)
100m×8 (2’20) Fr 呼吸制限2,3,4,5を２セット
Swim (700ｍ)
50m×8 (1’20) Fr Build-up
50m×2×3 (1’30) Fr fast
Down (100m)
100m Cho
Total 1,900m/60min
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練習後記
今回はしっかり泳ぐ日。
距離を泳ぎたいから、ということでキックはなし。めずらしいです。
最後の50m２回のダッシュのところでは、前回言われたドルフィンキックを打ってから何もしてない時間がある、というのを意識して泳ぎました。
確かにドルフィン打ったあと意識しないとキックできなかったので、今までしてなかったんだと思います。
スタートの時はあまり変化を感じませんでしたが、ターンのあとの浮き上がりの時にしっかりキックを打つと、そのままのキックの打つペースで泳ぎに入れるので、手を速く回しやすいというのと、スピードに乗った状態で泳ぎ始められるので、後半の25mがいつもより楽でした。でもキック打つからその時はしんどいんですけどね。
これからもがんばろう。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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