Total 1,150m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1’30) IM
25m×4 (1’00) Fr / UnderWater / Fr / Underwater
～ 50m easy ～
Pull Drill (400m+100m)
50m×4 (1’30) P Fr / Fr以外 / Fr / IM
25m×4 (1’00) P Fr / Ba / Fr / Ba 脚クロス
～ 50m easy ～
25m×4 (1’00) 腕組み座位K / ドッグプル 前だけ / 腕組み座位K / ドッグプル 後ろまで
～ 50m easy ～
Swim (250ｍ)
25m×6 (’40) Fly / Fr / Ba / Fr / Br / Fr
25m×4 (’25) Fr
Down
Total 1,150m+150m/60min
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練習後記
今回は、前回コーチにもらったアドバイスを意識して泳いでみました。
壁蹴ってドルフィンしてからボーッとしてる、って指摘です。
ちゃんと今回はドルフィンを打ってから水面に出てきて泳ぎ始める前にバタ足をしてみました。
やっぱり今までやってなかったです。意識しないとできませんでしたから。
泳ぎ始める前からバタ足打つとそれにつられてそのまま力強くバタ足をし続ける感じになりました。当たり前かなぁ？！今まではキックほとんど打ってなかったので、なんかすごく新鮮！
でもやっぱりキック打つと疲れる！息が上がる！
タイムは、というと、確かに前回より気持ちサークルアウトがマシだったような？！
まだまだです。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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