Total 1,800m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Choice
100m×1 IM
Kick (200m)
50m×4 (2’00) IM
Swim (1200ｍ)
100m×6 (2’10) IM / Fr ×3
50m×12 (1’30) IM 3set
Down (100m)
100m Cho
Total 1,800m/60min
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練習後記
今回はしっかり泳ぐ日。
上記の中で、メイン練習は50m×12本。個人メドレーの順に50mを4本泳いで、それを３セット繰り返す、という練習。
50mバタフライというのはなかなかしない練習なのでちょっとドキドキでしたが、なんとか泳ぎ切りました。
２セット目が一番しんどくて、なぜか３セット目は楽に泳げたので、不思議だなぁ～と思ってコーチに聞いてみたら、２セット目でやっと脈が上がり切ったからだ、と。本当はその前の100m×6までで脈を上げきってから、メイン練習に入ってほしかった、とのこと。
なるほど～。脈が上がりきると楽になるのか！
泳いでいると時々、魚になったかのように全く苦しくなくなる時があって、勝手にランナーズハイならぬスイマーズハイになってるのかと思ってましたが、それもきっと脈の関係だったんでしょうね！
次からはしっかりキックで脈を上げて、メインに向かいたいところです。
（でも脈が上がるまでがめっちゃ息上がってしんどいんですよ)
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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