Total 1,150m+150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1’40) IMO
25m×4 (1’00) Fr / Under Water / Fr / Under Water
～ 50m easy ～
Pull Drill (450m+100m)
50m×3 (1’30) P Fr / Fr以外 / IM
25m×4 (1’15) P IMO プルブイつま先
～ 50m easy ～
25m×8 (1’00) 行き IMO R/L 帰り Fly 4K1P / Ba 両手 / Br 2K1P / Fr 指動かす
～ 50m easy ～
Swim (200ｍ)
25m×4 (’30) Fr
25m×4 (’35) IMO
Down
Total 1,150m+150m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
GW休館日明け初回のメニューでした。
9日ぶりのプールでした。こんなに開いたの久しぶりかも。
久々のプールで思ったことは、やっぱり泳ぐって気持ちがいい☆水の中で流れを全身に感じながら進むなんとも言えない気持ちよさ。
今日は人数が少なくて1人１コース占領して使えたので余計良かったのかも。
今月は色々予定が入っていてレッスン何度か抜けるけど、できるだけこれからも頑張ろ～っと。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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