Total 1,800m+200m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 SKPS
25m×4 (1’00) IMO
Kick (300m)
50m×6 (1’30) Cho
Pull (200m+50m)
200m×1 (5’00) Fr
～ 50m easy ～
Swim (1,000ｍ+50m)
50m×6 (1’20) Hard / Easy / Hard / Easy / Hard / Easy
～ 50m easy ～
150m×3 (3’30) Fr / Fr以外 / Fr
～ 50m easy ～
50m×3 (’50) Fr
～ 50m easy ～
25m×4 (’45) Cho Hard
Down
Total 1,800m+200m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
この日はがっつり泳ぐメニューを用意してくれるコーチの最後のレッスンでした。異動なのであえなくなるわけではないですが、やはりすごくさみしいです。
１年間の短い付き合いでしたが、このコーチは今までのコーチと違って、すごく距離を泳ぐメニューでした。このコーチのおかげで私の泳力がアップしたことは間違いありません。そして泳力だけじゃなく、泳げるんだ、という自信にもなったと思います。
個人のタイムを計って、ギリギリのラインを攻めてくるサークルの組み方などSっ気満載のコーチでしたが、みんな大好きでした。というか、Mっ気のある人しか来てなかったかも？！笑
コーチ、お世話になりました。これからも頑張ります。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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