Total 1,700m+50m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m)
50m×6 (1’30) Cho
Pull (200m+50m)
100m×2 (2’20) Fr
～ 50m easy ～
Swim (1,000ｍ+50m)
50m×6 (1’20) Cho
100m×3 (2’30) IM / Fr / IM
50m×6 (1’20) Fr Descending
～ 50m easy ～
25m×4 (’45) Cho Hard
Down
Total 1,700m+50m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今日は結構泳ぐ日でした。しんどいけど楽しい！
しっかり泳ぐとやっぱり肩に負担がかかる感じがします。自転車通学の影響もあるのかなぁ～…
ちゃんとマッサージやストレッチをしてケアしないといけないですね。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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