Total 1,050m+100m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m＋50m)
25m×8 (1’00) 2×IMO
25m×4 (1’00) -12.5m UnderWater, 12.5m-Fr
～ 50m Easy ～
Pull (300m+50m)
25m×4 (1’00) Fr / Ba / Fr / Ba つま先にプルブイ
25m×4 (1’00) Fr / Ba / Fr / Ba 足クロス
25m×4 (1’00) Fly-R / Fly-L / Br-R / Br-L
～ 50m Easy ～
Swim (250ｍ)
25m×1 (1’00) Fly
50m×1 (1’30) Ba
75m×1 (2’30) Br
100m×1 (3’00) IM
Down
Total 1,050m+100m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今日は参加人数が多く8名。全員集合～って感じでした。
たまにはこんな日もいいですね。
今日は食事をしっかり摂ってから行ったつもりだったのですが、なぜか力が出ず…。
電車の中でもやたらと爆睡するし、体力落ちてるのかなぁ～…
やっぱりお肉ちゃんと食べないとダメなんですかね～。。。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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