Total 1,700m+100m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 SKPS
25m×4 (’45) IMO
Kick (200m＋50m)
50m×4 (1’40) IMO
～ 50m Easy ～
Pull (200m+50m)
50m×4 (1’30) Fr以外
～ 50m Easy ～
Swim (1,000ｍ)
50m×4 (1’10) Fr Descending
100m×2 (2’20) Fr Hard/Easy by 25m
200m×1 (4’40) Build-up
100m×2 (2’20) Fr Hard/Easy by 25m
50m×4 (1’10) Fr Descending
Down
Total 1,700m+100m/60min
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練習後記
久しぶりのプール、な気がします。中３日泳いでないと久しぶり感があります。やっぱりあんまり間が空くのはよくないですね。
がっつり泳ぐメニューでしたが、距離が長くなってくると疲れてくるのか、がんばらなきゃいけない時に頑張れません。腕が重くて速く動けない…。これは単に体力不足なのか、それとも筋力不足なのか…
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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