Total 1,050m+50m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1’30) IMO
25m×4 (1’00) UnderWater-Fr
～ 50m Easy ～
Pull (350m)
50m×3 (1’20) Fly-Fr / Ba-Fr / Br-Fr
25m×8 (1’00) Fly×2 水中戻し / Ba×2 つま先プルブイ / Br×2 水中戻し / Fr×2 つま先プルブイ＋水中戻し
Swim (200ｍ)
25m×1 (’30) Fly
50m×1 (1’10) Ba-Br
25m×1 (’30) Fr
25m×4 (’30) IM
Down
Total 1,050m+50m/60min
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練習後記
今回は久しぶりの潜水がありました。潜水自体は結構あるんですが、半分まで、という感じで限定的でしたが、今回は行けるところまで潜水で行って残りはクロール、というメニューでした。
前までは半分までたどり着ける時と着けない時があったんですが、今回は４本とも15mくらいまで潜れました。これは私にとっては大飛躍！特訓のおかげです、絶対。胸の使い方、体の使い方がうまくなったんだと思います。コーチありがとう！！
これからもがんばるぞー
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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