Total 1,100m+200m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (450m+100m)
50m×5 (1’30) IMO,Choice
～ 50m Easy ～
25m×4 (1’00) Swim/UnderWater/Swim/UnderWater
25m×4 (1’00) 気を付けドルフィンK
～ 50m Easy ～
Pull (350m+100m)
50m×3 (1’20) 前半ヘッドアップ後半Swim
25m×4 (1’00) Fr/Fly/Fr/Fly 前半顔上げ
～ 50m Easy ～
25m×4 (1’00) Fly R/L/掻いてから止まる/Swim
～ 50m Easy ～
Swim (100m)
50m×2 Fly(1’10)/Fr(’50)
Down
Total 1,100m+200m/60min
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練習後記
今日は色々フィードバックをもらえました。
①BaKの姿勢。指先がだいぶ上がってるので、もっと胸を張るといいかも。②UnderWater時のKが上半身と分離してしまっているので、気を付けKの時のように上半身もうねれると１回のKで長く進むはず。
とのこと。
いつもUnderWaterの時は2回息継ぎしないと25m泳げないけど、気を付けKでは1回で行けたので不思議だなぁ～と思ってました。普通は気を付けの方が進みにくいはずなので、手を挙げることで上半身が固まりすぎてしまってうまく進んでないんじゃないか、と。
泳ぎを見てフィードバックをもらえるのはとても嬉しいです。練習にも精が出ます！頑張ろう！
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