Total 1,750m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 KRLS
Kick (200m)
50m×4 (1’40) Choice
Pull (50m+50m)
25m×2 スカーリング
～ 50m Easy ～
Swim (1200m+100m)
25m×5 (1’00) Choice
25m×5 (’55) Choice
25m×5 (’50) Choice
25m×5 (’45) Choice
25m×5 (’40) Choice
25m×5 (’35) Choice
25m×6 (’30) Choice
～ 50m Easy ～
50m×4 (1’00) Fr
～ 50m Easy ～
25m×4 (’40) IMO
Down (100m)
100m×1
Total 1,750m(+150m)/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は年明け初練習でした。Swimのメニューはシャトルラン（走りませんが）をしました。水泳でもやるんですね。最初のうちはいろんな泳法で泳いでましたが、’35からはFr一択。笑
今年も頑張るぞ！
他の練習メニューはこちらのカテゴリーページから。
