Total 1,150m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (350m)
50m×4 (1’30) IMO
25m×4 (1’15) IMO UnderWater
～ 50m easy ～
Drill (400m)
50m×4 (1’30) P Fly-Ba, Ba-Br, Br-Fr, Fr-Fly
25m×4 (1’00) P IMO プルブイつま先
～ 50m easy ～
25m×2 (1’00) Ba
Swim (100m)
25m×4 (’35) Ba
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,150m/60min
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練習後記
今回は背泳ぎのワンポイントレッスンがありました。
水上に腕を上げた時に肩をしっかり高くあげてそのまま遠くに入水する、という練習をしました。コーチが見本を見せてくれたのでそのイメージで泳いでみました。
なんとなくいい感じでグーっと進みます。
そのまま35秒サークルに突入しましたが、なんとか泳げました！
これは結構いい感じかも！？
今日の泳ぎを忘れないようにしたいと思います！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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