Total 1,550m+50m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (300m)
50m×2 (1’30) Fr -25m fast, 25m- easy / -25m easy, 25m- fast
×3set (set rest 1’00)
Pull (400m＋50m)
100m×4 (2’40) Fr DPS
～ 50m easy ～
Swim (450m)
50m×3 (1’20) Fr Descending
×3set (set rest 1’00)
Down (100m)
100m×1 Cho
Total 1,550m+50m/60min
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練習後記
今回は泳ぐ日。
生理２日目でがっつり泳ぐメニューはやっぱりしんどい気がします。
なんとなく体が重いような気がする。
今回はストローク数を数えるよう言われました。
私は100mプルブイで最初は25m21-22回。
どうやら多いらしく、20回以内に抑えるようしっかりのびて泳ぎなさい、と。
なんでもやってみないと自分の状況って分からないものですね。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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