Total 1,025m+100m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1’50, 1’40, 1’30, 1’20) K IM 苦手な順
25m×4 (1’00) UnderWater-Fr
～ 50m easy ～
Drill (250m+100m)
50m×2 (1’30) P Fly-Ba / Br-Fr
25m×2 (1’15) P Br
～ 50m easy ～
25m×4 (1’00) いるか飛び / 両手背泳ぎ / 上向きBrK / Fr グーチョキパー
～ 50m easy ～
Swim (275m)
25m×1 (’45) Fly
50m×1 (1’30) Ba
75m×1 (1’45) Br
100m×1 (2’00) Fr
25m×1 犬かき
Down
Total 1,025m+100m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回の練習で感じたこと。
私、平泳ぎ苦手だなぁ～。
ビート板キックは比較的得意なのに。
どうやったら速く泳げるのかがさっぱり分からない。
頑張り方も分からない。。。
課題いっぱいだぁ。
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
他の練習メニューはこちらのカテゴリーページから。
