Total 1,700m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (200m)
25m×4 (’50) Fr fast
×2set (set rest 1’40)
Swim (1,100m+50m)
50m×3 (1’40) Fr DPS
100m×3 (2’20) Fr DPS
100m×1 (3’30) Fr or IM fast
×2set (set rest 1’30)
Down (100m)
100m×1
Total 1,700m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
久々のがっつり泳ぐメニュー。
最近は100mを何本か、というメニューが結構あります。
以前は50mで刻むことが多かったので、だいぶ変わったなぁと思いました。
メニューで見たらシンプルだけど、結構距離泳いでるんだな、と改めて実感。
そして100m、と言われても、”え～”と思わなくなりました。
慣れってすごい(笑)
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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