Total 1,200m+100m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
50m×4 (1’30) IMO
25m×4 (1’00) 1,3 UnderWater- Fr / 2,4 -12.5m 壁蹴りなしストリームラインK, 12.5m-Fr
~ 50m easy ~
Drill (550m+50m)
50m×3 (1’20) P Fr / Fr以外 / IM
25m×4 (1’00) P Fr / Ba / Fr / Ba プルブイつま先
25m×8 (1’00) P 2×IMO Fly 片手/3K1P Ba 片手/両手 Dr 片手/上向きK Fr 片手/グーSwim
~ 50m easy ~
25m×4 (1’00) いるかとび / 腕組座位K / Br 3K1P / 犬かき
Swim (150m)
50m×3 (1’10, 1’00, 1’10) Fr以外 / Fr / Fr以外
Down
Total 1,200m+100m/60min
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練習後記
今回は、ドリル練習の日。
風邪気味でしたが気晴らしにプールへ行きました。嫌なことがあっても泳いだら結構スッキリします。いつもの顔ぶれ見るとなんだか安心してほっこりもする。
プールはもはやマイホームと化してます(笑)
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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