Total 2,000m/60min
Warm-up (300m)
200m×1 Cho
100m×1 IM
Kick (400m)
50m×4 (1’30) Fr グライドK / Swim
50m×4 (1’30) Cho グライドK / Swim
Swim (1,200ｍ)
200m×1 (4’00) Fr できるだけ疲れないように楽に泳ぐ
100m×2 (2’00) Fr ちょっと早めにがんばる
×３セット (set rest 1’00)
Down (100m)
100m×1
Total 2,000m/60min
練習メニュー内の用語集はこちらから。
練習後記
今回は、来週に迫るオープンウォーターに向けた練習メニューでした。
最後のSwimは200mでしっかり楽に泳いで、疲れた状態から頑張る、という練習でした。
そもそも200mを４分が私にとっては余裕で泳げるようなタイムではないので、全部一緒じゃないのか、と思いながらもちゃんと泳ぎましたよ！
こうゆうしんどい練習の時はなぜか最後の３セット目くらいになるとしんどさを通り越してまだまだイケるぜモードになるんですが、今日はさすがにまだまだイケるぜ、までにはなりませんでした。
１時間で2000m泳ぐなんてメニューは滅多に組まれることないので、今回はさすがに疲れました…。
でもコーチは2500mくらいはイケそうやな、と言い残して行きました…。
これからもがんばります！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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