Total 1,050m+50m/60min
Warm-up (200m)
200m×1 SKPS
Kick (300m+50m)
25m×4 (1’00) IMO
25m×4 (’40) IMO
25m×4 (1’00) -12.5m 壁蹴りなしストリームラインK, 12.5m-Fr
～ 50m easy ～
Drill (450m)
25m×4 (1’00) ミニビート板で顔上げFr
25m×4 (1’00) P Fr 片足あげ左右
50m×3 (1’15) P Fly / Ba / Br
25m×4 脚クロスして犬かき
Swim (100ｍ)
50m×2 (1’00) Fly / Fr
Down
Total 1,050m+50m/60min
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練習後記
今回は、ドリル練習でした。
脚クロスすると一気に脚が下がってしまいます。その状態で犬かき。
いや、もうおぼれてるようにしか見えません(笑)
片足あげも何度やっても慣れませんね。
練習あるのみ～！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございます☆
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